一、麻疹的预防措施　　

麻疹是由麻疹病毒引起的一种呼吸道传染病。人感染麻疹病毒后，发病初期会出现发烧、打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、流泪等症状，在口腔黏膜上出现麻疹粘膜斑,然后在耳后发际首先出疹，逐渐蔓延至面颊、躯干、四肢。一般3天出齐，4天出透，5天退疹，7天退净。麻疹的并发症是造成死亡的重要原因，常见的并发症是支气管肺炎、中耳炎等。多发生于冬春两季，传染力强，对麻疹没有免疫力的人接触后90%以上可得病。
　　麻疹主要通过空气飞沫经呼吸道传播，吸入了被感染者说话、咳嗽、打喷嚏的时候散布到空气中的飞沫都会导致传播。日常生活中的密切接触，如直接接触被感染者的眼、鼻、口腔分泌物等也可以造成传播。
　　预防麻疹首先应考虑接种麻疹疫苗，这是预防麻疹最有效的手段。儿童时期麻疹疫苗的免疫程序为8个月时接种第一针，1岁半加强免疫1针。没有麻疹疫苗免疫史的大年龄青少年和成年人均可接种1针麻疹疫苗或者麻风腮疫苗。其次，要尽量避免去人口拥挤、空气流通较差的公共场所，如商场、车站、超市、影剧院、集市等，减少感染麻疹的机会。特别是8月龄以下的婴儿。第三，要多晒被褥、衣物。平时多开窗通风，保持室内空气流通，麻疹患者停留过的房间应开门窗通风20-30分钟。第四，如果在没有防护情况下接触了麻疹患者，应及早进行麻疹疫苗应急接种，可以减少发病机会，必要时进行医学观察，观察期为21天。医学观察期间应当密切注意身体变化，发生发烧、咳嗽症状，应及时去医院治疗。一旦确诊，应当配合医疗机构做好隔离治疗工作，隔离至出诊后5天。　　

二、补水不当可致头痛　　

夏季炎热，有少数人因为丢失水分或饮水过量，引发了头痛症状。解放军总医院著名神经病学专家　匡培根　教授提醒人们：补水不当可导致头痛。
　　　匡培根　教授介绍，人体由于水的缘故而引发的头痛可分为两种情况：一是大量出汗会引起头痛。在夏天，人体在大量出汗而没能及时补充足够的水分时，体内丢失的盐比丢失的水少，发生了高渗透性脱水，人们除了感到口渴之外，还会感到唾液少（口干）、皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、声音嘶哑、头晕、头痛，严重的还会出现发热、烦躁不安等精神症状。在高渗透性脱水时，由于脑也会发生脱水，可致颅压降低，出现体位变化时，头痛会明显加剧。二是大量出汗只饮水引发的头痛。如果人们大量出汗后，在短时间内只是大量地补充水分而没能及时补充盐，就会因为水分过多引发体液的渗透压降低，这时水会大量进入细胞而引发水中毒。在水中毒时，人们会出现出汗增多、唾液多、尿多，严重的可出现脑水肿、肺水肿。大脑细胞水肿时，可出现头痛、头晕、无力、嗜睡等症状，严重时会导致颅压升高。除了出现上述症状外，还会出现呕吐，甚至昏迷，危及生命。
　　　匡培根　教授提醒人们，一要以预防为主，在酷暑烈日或高温环境下运动、旅游时，要注意适时饮水，千万不要等到口渴时才喝水，因为口渴时组织已经受到损伤了。二要适量补盐，必须经常补充足够的水分，并加适量的盐，以保持体内盐分充足。　　

三、顺序对了吃饭香　　

常说老年人容易食欲不振、胃口差，要换着花样做菜。其实，饭菜是否可口合意，与上菜顺序也有一定关系。北京医院营养科李长平营养师指出，老年人吃饭时，不妨试试一鲜、二咸、三厚、四甜的顺序，这样能品味出每道菜的滋味，始终保持良好的食趣和食欲。 　　

　　一鲜：是指新鲜的蔬菜及豆制品。老年人吃饭可以先吃一些凉拌的蔬菜，如凉拌苦瓜、黄瓜豆腐丝、花生菠菜等。由于我们平时所吃的肉类、鱼虾等几乎都是酸性食品，而第一道菜多吃一些蔬菜、豆制品等碱性食物，对开胃有一定好处。　　

　　二咸：是指味道较重的炒菜、炖菜等。吃完清淡的凉拌菜，再吃味道重的炒菜可以更刺激老年人的味蕾，增进食欲。如果先吃咸辣的菜，口舌已经麻木，再吃什么鲜美之味也如同嚼蜡，吃不出味道来了。　　

　　三厚：是指主食。老年人吃主食不宜过多，尤其是患有糖尿病的老年人。所以，在饭前吃新鲜的蔬菜可以增加饱腹感，减少主食的摄入。　　

　　四甜：甜味食物易产生腹胀，影响消化，所以要放在最后吃。若是先吃甜食，肚子饱了，没了食欲，就什么也吃不下了。另外，消化不良、胃肠道功能不好的老年人，也不要过多地吃甜食。